Ga teras ya terakhir kali nulis di sini 2 tahun yang lalu, sekarang pas lihat blog ini rasanya kayak udah lama kali dan kerasa kali cepatnya waktu jalan selama 2 tahun ini.
Apa kabar semuanya,pasti baik’ aja kan dan sehat pastinya anjay. Kenapa aku baru ingat blog ini pas aku udah kelas 12, ihhh padahal terakhir kaliaku nulis aku masi kelas 9 trus masi umur 15 tahun hahahah sekarang udah 17 , udah kelas 12 lagi nii huuhhhh wish me luck gais smog di kelas 12 ini lancar dan semua masalah bisa tertasii aminnnnnnn.
Bingung sih mau nulis apa, hmm oiya selama SMA ini kegiatan ku banyak dan sangat berbeda dari smp dulu, dulu pas smp aku ikut karate dan sekarang di sma fokus paskib dann waktu itu kenapa aku masuk paskib , karenaa dari dulu aku pengennn kali jadi paskibrakaa tapi semua udah sirna karena pas aku tes, padahal udah lewat semua tes dari tes administrasi,tes kesehatan,tes smapta,tes wawancara,tes minatbakat,sampe pantukhir, dan udah ikut pantukhir ke 2 juga, dan ternyata emang blum rezeki pas keluar pengumuman ternyata nama ku gada di daftar nama yang lolos, emang kimak kali cokk padahal uda kayak dii beri harapan ternyata di sia siakan hahahahaha, maaf ya bahasa ku ini kasar nan mantap karena ini ngetik tanpa mikir lagi langsung wessss, let it flowwwwww.
Ternyata rezeki ku emang bukan di paskibraka tapi di PASUKAN , kalian tau pasukan ga ? tau lah ya, ternyata aku bisa masuk ke pasukan yang bisa di bilng untuk jadi anggota di dalam pasukan ini harus siap segala nya dari mental,fisik,waktu,dann lain lain . Maaf ya yg bacaini kalau gumoh tapi aku ttp bodo amat karena ini cerita aku. pokoknya selama aku dipaskib aku bener’ ngerasain experience baru yang aperna aku rasain pas smp, yangg mana dulu aku pas smp sangat amat strict dan pas sma ini mama sama papa ngasi aku kelonggaran sikit untuk aku bisa bermain hahahaahahh.kayak nya aku harys buat cerita sediri’ untuk cerita ku semasa SMA ini deh, okay kayak nya sampe di sini dulu , babay loveee…
Teknologi Informasi dan komunikasi sebagai bagian dari ilmu pengetahuan dan teknologi secara umum adalah semua teknologi yang berhubungan dengan pengambilan,pengumpulan,pengolahan,penyimpanan,penyebaran, dan penyajian informasi.
Jika dilihat pada saat sekarang ini perkembangan teknologi informasi terutama di indonesia semakin berkembang. Dengan adanya teknologi informasi dan komunikasi dapat memudahkan kita untuk belajar dan mendapatkan informasi yang kita butuhkan dari mana saja, kapan saja, dan dari siapa saja.
Dalam dunia pendidikan perkembangan teknologi informasi mulai dirasa mempunyai dampak positif karena dengan berkembangnya teknologi informasi dunia pendidikan mulai memperlihatkan perubahan yang signifikan.
Banyak hal yang dirasa berbeda dan berubah dibandingkan dengan cara yang berkembang sebelumnya. Saat sekarang ini jarak dan waktu bukanlah sebagai masalah yang berarti untuk mendapatkan ilmu, berbagai aplikasi tercipta untuk memfasilitasinya.
Di indonesia yang pada dasarnya sebagai negara berkembang dimana ketersediaan infrastruktur komunikasi yang masih minim mengakibatkan kesempatan setiap orang untuk mendapatkan informasi dan pengetahuan menjadi terbatas. Ketersediaan infrastruktur ini sangat terasa di daerah-daerah yang proses memperoleh informasinya masih terbatas.
Hal ini dikarenakan di indonesia penyebaran teknologi infomasi dan komunikasi belum merata, sekarang ini hanya di kota-kota besar sajalah yang sudah dengan mudah menikmati dan memanfaatkan fasilitas yang tersedia. Dengan demikian perkembangan pendidikan pun menjadi terhambat dan juga tidak merata.
Salah satu wadah yang dirasa paling berperan dalam dunia teknologi informasi dan komunikasi di indonesia saat ini adalah internet. informasi melalui media internet, bisa menjadi salah satu kunci untuk membuat dunia pendidikan di indonesia mempunyai standar yang sama dengan negara lain.
Dengan menggunakan media internet, pemerintah dan institusi pendidikan sudah mulai menerapkan pola belajar yang cukup efektif untuk diterapkan bagi masyarakat yang memiliki kendala dengan jarak dan waktu untuk mendapatkan informasi terutama informasi dalam dunia pendidikan.
Semoga dengan semakin berkembangnya teknologi informasi di seluruh Indonesia semakin majulah indonesia, baiknya penerus bangsa didapatkan dari baiknya cara kita membentuk dan mendidik serta memberikan yang terbaik mereka para penerus perjuang dimasa kemerdekaan ini, dimulai dari sekarang.
TIMESINDONESIA, JAKARTA – Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Meningkatnya produksi makanan olahan, pesatnya urbanisasi dan gaya hidup tak sehat membuat Anda rentan terserang berbagai jenis gangguan kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Memulai gaya hidup sehat bisa menjauhkan Anda dari risiko-risiko kesehatan tersebut.
Gaya hidup sehat adalah komitmen jangka panjang dengan manfaat kesehatan yang menyeluruh bagi tubuh dan kehidupan Anda. Meningkatnya kesehatan tubuh, mental dan emosional akan turut meningkatkan kualitas hidup Anda serta membawa pengaruh positif bagi orang-orang di sekitar Anda.
Menerapkan gaya hidup sehat perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, bahkan kebiasaan makan Anda. Hasilnya pun akan bervariasi, Anda tidak bisa menjalankan atau mengharapkan hasil perubahan gaya hidup yang sama dengan seseorang yang kondisi tubuh atau kesehatannya berbeda dengan Anda, misalnya mengikuti model atau aktor idola.
Berikut adalah beberapa cara memulai gaya hidup sehat yang bisa langsung Anda terapkan dan jadikan kebiasaan atau rutinitas baru.
1. Mengetahui Status Kesehatan Tubuh dan Lakukan Perawatan
Lakukanlah pemeriksaan tahunan yang mungkin belum pernah atau jarang sekali Anda lakukan dan periksa juga daftar vaksinasi yang wajib didapatkan. Beberapa jenis vaksinasi diberikan sebanyak lebih dari satu kali dengan jadwal khusus. Segera buat janji dengan dokter jika hasil pemeriksaan kesehatan rutin menunjukkan kelainan atau terdapat vaksinasi yang harus dilakukan.
Ketahui indeks massa tubuh (IMT) dan ukuran lingkar pinggang Anda untuk mengecek apakah terdapat faktor risiko penyakit, seperti obesitas. Dengan mengetahui kondisi fisik dan kesehatan tubuh Anda, Anda bisa menentukan langkah selanjutnya dari perubahan gaya hidup sehat yang sesuai untuk dilakukan. Diskusikanlah dengan dokter mengenai jenis aktivitas maupun pola makan yang dianjurkan bagi kondisi Anda.
2. Mengatur Pola Makan Sehat
Mulailah membuat catatan harian berisi daftar makanan apa saja yang Anda konsumsi setiap hari. Ya, itu termasuk gorengan yang Anda konsumsi sambil menunggu jadwal kereta, misalnya. Buatlah tanpa memiliki penilaian apa pun. Ingatlah, Anda melakukan ini untuk mengetahui apa saja yang perlu diubah dari pola makan yang lama.
Anda tidak bisa beralih ke gaya hidup sehat jika tidak tahu apa saja kebiasaan lama yang perlu dihilangkan atau dipertahankan. Diskusikanlah bersama dokter dan seorang ahli gizi mengenai jenis, jumlah asupan makanan, dan tips pola makan lain yang Anda butuhkan.
3. Perbanyak Aktivitas Fisik dan Kelola Stres
Orang dewasa dianjurkan untuk menyisihkan setidaknya dua setengah jam per minggu untuk melakukan aktivitas aerobik (misalnya berjalan dan berlari) dengan intensitas sedang. Buatlah kalendar aktivitas fisik dan target mingguan yang fleksibel, realistis, dan menyenangkan.
Menjaga kesehatan mental juga termasuk ke dalam gaya hidup sehat. Selipkan aktivitas seperti yoga dan meditasi untuk mengatasi stres.
4. Perbaiki Waktu Tidur
Buatlah jadwal tidur yang tetap. Usahakan gawai, komputer atau televisi Anda sudah mati setidaknya dua jam sebelum waktu tidur yang telah ditentukan. Olahraga berat sebelum tidur juga tidak dianjurkan. Anda bisa mandi air hangat dan minum secangkir teh untuk membuat badan dan pikiran menjadi rileks, sehingga membantu Anda lekas tidur.
5. Tingkatkan Hubungan dengan Orang di Sekitar Anda
Perubahan gaya hidup bukan sekadar diet dan olahraga saja, interaksi sosial dengan orang di sekitar Anda juga turut berkontribusi pada kesehatan mental dan emosi Anda. Anda tidak perlu harus menyamakan semua aspek kehidupan Anda dengan tetangga atau teman Anda, tapi Anda tetap perlu meluangkan waktu untuk bersosialisasi, baik itu secara virtual maupun bertatap muka.
Meningkatkan hubungan dengan sesama akan memberikan rasa nyaman bagi masing-masing pihak. Namun, jika Anda merasa sulit bersosialisasi, atau jika Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat, maka Anda perlu segera mencari pertolongan. Dokter akan membantu Anda mencari tahu sumber permasalahan dan bagaimana cara mengatasinya.
Perbanyak juga melakukan aktivitas yang merangsang kreativitas otak bersama orang di sekitar Anda. Baiknya aktivitas ini dimulai sedari kecil dibarengi dengan pendidikan formal yang saling mendukung. Menurut para ahli saraf, melakukan aktivitas seperti ini akan lebih berpengaruh pada kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan dibanding permainan komputer yang dimainkan secara individu.
Walau sulit berpaling dari kebiasaan lama, Anda perlu menyadari bahwa dengan menjadikan gaya hidup sehat sebagai kebiasaan yang baru, risiko terserang berbagai jenis penyakit pun akan ikut berkurang. Penampilan fisik bertambah baik, kesehatan mental terjaga, dan energi Anda meningkat.
Gaya hidup sehat juga memperbesar kesempatan Anda untuk hidup lebih panjang. Sebuah penelitian membuktikan bahwa kebiasaan berjalan kaki minimal selama 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko meninggal di usia dini secara signifikan. Jadi tunggu apa lagi demi kesehatan Anda? Jangan tunda terus mengubah pola hidup lama Anda ke gaya hidup sehat.
AYOSEMARANG.COM- Menumbuhkan minat baca dikalangan pelajar dan guru, ribuan siswa SMA Negeri 1 Kendal diwajibkan membaca sebelum kegiatan belajar mengajar dilaksanakan. Gerakan literasi ini dilakukan, selain meningkatkan minat baca juga membudayakan membaca apapun untuk pengembangan pengetahuan. Minat baca dikalangan pelajar saat ini mulai bergeser dengan kemajuan teknologi. Seakan tidak mau tergerus dengan hal tersebut, SMA Negeri 1 Kendal membudayakan untuk tetap membaca setiap pagi, sebelum kegiatan belajar mengajar dilaksanakan. Gerakan literasi sekolah ini diharapkan bisa menumbuhkan kembali minat baca baik siswa maupun guru untuk terus membaca.
Gerkan literasi sekolah ini ditandai dengan bersama-sama membaca surat kabar di halaman sekolah. Ribuan siswa dan guru membaca surat kabar untuk menambah wawasan dan pengetahuan diluar pelajaran. Bagi siswa gerakan literasi ini sangat positif, karena selain menumbuhkan minat baca siswa bisa menambah pengetahuan umum lewat apa yang dibaca. “Sangat bagus untuk menambah pengetahuan siswa, dengan demikian wawasan semakin luas dan bisa berpengaruh kepada siswa sendiri untuk meningkatkan prestasinya,” kata Fika Meila Amanda, siswi kelas XII.
kepala SMA Negeri 1 Kendal , Yuniarsih mengatakan gerakan literasi sekolah dengan tema smanik membaca mengenggam dunia, untuk membiasakan siswa dan guru untuk terus membaca. “Karena dengan membaca bisa mengetahui, melihat dan memahami perkembangan yang ada dan menambah wawasan semakin luas,” ujarnya. Dikatakan, gerakan literasi sekolah ini dilaksanakan mulai pukul 06.45 WIB hingga pukul 07.00 WIB sebelum jam pelajaran dilaksanakan. “Setiap harinya siswa membaca buku didalam kelas dan saat jam pertama pelajaran guru meminta laporan dari siswa tentang buku yang dibaca,” imbuh Yuniarsih. Pencanangan penguatan gerakan literasi sekolah Senin pagi dilakukan dengan bersama-sama membaca surat kabar. Siswa dan guru nampak asyik membaca surat kabar dengan lesehan ataupun sambil berteduh di bawah pohon yang rindang. Harapannya dengan gerakan ini seluruh warga SMA Negeri 1 Kendal lebih mencintai literasi dan menjadi kebiasaan sehari-hari.
KOMPAS.com – Wabah virus corona masih menjadi kekhawatiran di seluruh penjuru dunia. Jumlah kasusnya di banyak negara semakin bertambah, meskipun angka kesembuhan juga menunjukkan persentase yang tinggi sehingga memberikan optimistis tersendiri. Edukasi kepada warga dunia mengenai virus ini terus dilakukan, terutama mengenai gejala yang sebaiknya diketahui sehingga setiap orang bisa membatasi dirinya dan tak menjadi pembawa virus yang baru. Melansir WHO, tanda-tanda mereka yang terinfeksi virus corona jenis baru adalah batuk, sesak napas, hingga mengalami kesulitan bernapas. Pada kasus yang lebih parah, infeksi dapat menyebabkan pneumonia, sindrom pernapasan akut, gagal ginjal, dan bahkan kematian. Business Insider memberitakan, sebagian besar kasus Covid 19 tergolong ringan. Akan tetapi, sekitar 20 persen pasien memiliki bawaan penyakit yang parah sehingga menyebabkan kondisi menjadi sangat kritis. Baca juga: Sempat Rawat Suspect Corona, Ini yang Selanjutnya Dilakukan RS Dr. Oen Solo Sebuah studi yang dilakukan terhadap sekitar 140 pasien di Rumah Sakit Zhongnan, Universitas Wuhan, mengidentifikasi pola khas gejala terkait Covid-19. Sekitar 99 persen pasien mengalami demam dengan suhu tinggi, sedangkan lebih dari setengahnya mengalami batuk kering. Adapun sepertiganya mengalami nyeri otot dan kesulitan bernapas. Penelitian lain yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian Penyakit China menunjukkan, sekitar 80 persen kasus virus corona ringan. Sementara itu, 15 persen pasien menderita kasus yang parah, dan 5 persen menjadi sakit kritis. Bagaimana gejala virus corona berkembang dari hari ke hari? Hari ke-1 Pasien mengalami demam. Tubuhnya mungkin juga mengalami semacam kelelahan, nyeri otot, dan batuk kering.
HAI TEMANQ! , selamat datang di akun instagram spiraft eh salah deh akun blog ding tapi kok nama blog ku jam tangan hijau ya? hahahahahha karena pas buat blog gatau mau namain apa hahahahhaha,mau tau gak? tapi baca ya kalau ga baca lihat aja hahahaha, tapi kalo kelen baca blog ak nnti lupa waktu pula yakan hahahha ga percaya? cobainn deh, dah intinya my name Shafira aulia fitri biasa sih dipanggil fira atau pira kalo gak pirak terus juga piraul banyak lah tapi ak paling sering dipanggil mael masa fag lah hahaha aku nih kan punya dua adek ak ni anak pertama terus kami beda 3 tahun smua mantap kan ,terus kalo aku lahir nya sih di WELCOME TO BATAM ( CANDA SAYANG BOONGIN ) tanggal 13 bulan terakhir taun dua ribu empat,brrti skrg umurku 15 taun yakan, terus berarti aku kelas 9 yakan iyalah kelas berapa lagi dah sw, mau tau sekolah ku gak? best parah hahahah ahahaha jadi kan aku tuh sekolah di SMP N 3 sekupang dekat ama HBC tau la yakan mall terkeren ter rich parah,terus mo tau gak ak sering ajak pipa sama mellan duduk diluar kelas mo pas istirahat kalo gak pas guru gadak hahahahhaa eh btewe mereka kawan ku di kels tuh terus ada lagi tuu my beloved besprend my siskurt mo tau gak mereka tu siapa aja yang pertama ada ceceng ato andik ato caca dia tuh partner kantin ku si tp skrg dh jarang trs dia kalo jalan lambat kali perluu di seret dulu baru jalan hahahah, terus yakan ke 2 ada ind4hm ato mamaq dia tu kawan ku dr kelas 7 gitu anak nya tu alim parah untung aja g kepengaruh ama aku yakan hahahahha, trs yang ke 3 tu ada tiara ato tiput ato ciput hahhhahah jadi dia tu org kdg ngeselin kali sering bedebat juga ama ak karna ak slalu salah hahahha tapi dia seru juga loh dulu kami kalo les sering pergi bareng tapi gegara skrg ak pindah les jadi ga breng lagi deh :), mo lanjut lagi gak? bentar ya ke paragraf 2 dulu hahahahha.
Terus lanjut lagi ni yang ke 4 tu ada piroh atau magfiroh atau pirok ato *o*a* ehee hhaahahha dia tu orang nya lembut lembut mematikan bre dia juga anak karate kek aku sama tiput trs dia tu incaran para cowo di sekolah ku hahhaha tapi dia sedang menutup hatinya karena sedang ada yang dijaga oleh nya hhahhahah, terus yang ke 5 tu ada nania ato nanik ato nanskuy dia tu pinter beut parah hahahahahah trs dia tu org nya panikan parah haahha terus yakan dia tu memliki seorang yang sangat membuat dia jatuh hati anjay yang tau tau aja lah ya dia juga sering bedebat ama aku pokoknya intinya aku tu sering kali bedebat ama mereka smua hahahha , teruss yangg ke 6 tu ada spirdew atau mintock atau iyed nah ini ni kalem parah bisa dibilang paling jaga image mantap hahahah sangat berbanding dengan ku hahaha dia ni dulu ginikan sukak gitu ama ada anak disini yang tau tau aja tpi sih denger denger sekarang gak lagi kenapa ya bre??? hmmm gitu deh , teruss yang ke 7 tu ada dini ato halim dia tu anak mantan wakil presiden kita gais hahaa becanda tapi asli mirip beut bapak nya sama jusuf kala hahahah terus ni orang mageran parah paling demen rebahan intinya paling banyak alasan kalo disuru ngumpul jalan dll gitu lah, teruss yang ke 8 tu ada jawir ato zahwa ato martin hahahha becanda jawir hahaha dia tu orang nya gatau lah aku di tu kek punya kepribadian ganda kadang lentik kadang macho eh tpi dia cwe kok dia paling mantap kali emang kalo masalah olahraga best lah hahahaha,teruss yang terakhir tuh ada hanaa gaiss atau ukhtii kamii jadi gais dia tu anak tiktok parah tapi dh tobat gitu haahahahaha trs dia tu idaman cowo juga hahahahah gitu dehhhh,trs mau lanjut lagi gak ni???? tapi kita piindah ke paragraf 3 dulu bre karna ini serius ni beneran hahaha.
This is the first post on my new blog. I’m just getting this new blog going, so stay tuned for more. Subscribe below to get notified when I post new updates.
piraul 